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노인냄새를 줄이는 생활습관 나이가 들면 나는 노인냄새, 젊을 때는 나지 않던 냄새가 왜 노인이 되면 나는 걸까요? 노인냄새의 원인 가장 큰 원인은 피지산화입니다. 피지 속 지방산이 피부 밖으로 분출돼 공기와 만나면 노넨알데하이드라는 물질이 생성되는데요, 여기서 우리가 말하는 '노인냄새' 나는 것입니다. 노넨알데하이드는 보통 40대부터 만들어지는데, 가장 큰 원인은 노화로 인해 피부가 변하기 때문입니다. 젊고 건강한 피부는 땀을 통해 노넨알데하이드를 배출할 수 있는데 노화가 되면서 이 기능이 떨어지게 되는 것입니다. 술과 담배도 주요 원인 중 하나입니다. 음주는 노넨알데하이드 배출을 촉진하고 흡연은 노넨알데하이드 분해를 억제합니다. 음주와 흡연은 입냄새까지 유발하기 때문에 냄새를 없애고 싶다면 금주, 금연은 필수입니다. 노인냄새를 ..
유네스코지정 인류무형문화유산 강강술래의 유래 강강술래는 주로 남해안 일대에 전승되어 오는 집단무용으로 여성들이 손을 잡고 원을 그리며 노래부르며 춤추는 놀이입니다. 음력 8월 15일 한가위날 밤에 곱게 단장한 여인들이 수십명씩 모여 보름달 아래서 '강강술래'라는 후렴이 붙은 노래를 부르며 밤새 춤을 췄다고 합니다. 멋과 풍류, 해학과 한을 자연스럽게 승화시킨 예술로 인정받아 우리나라에서는 중요무형문화재 8호로 지정되있으며, 2009년에는 유네스코 인류무형문화유산으로 등재되었습니다. 강강술래 유래 강강술래가 정확히 언제 시작됐는지 기록이 남아있지는 않지만 두 가지 설이 전해지고 있습니다. 첫번째는 수확시기에 농민들이 축제를 열어 다같이 원을 만들며 춤을 추었던 집단군무에서 유래되었다고 보는 것입니다. 두번째는 임진왜란 때 충무공 이순신이 우리 병사 ..
족저근막염 완화에 도움이 되는 스트레칭 방법 최근 발바닥 뒷꿈치에 통증이 생기는 족저근막염 환자가 많이 늘어나고 있는데요. 병원에서 정확한 진단과 치료를 받는 것도 중요하지만 스트레칭을 통해 증상을 크게 완화할 수도 있습니다. 발바닥에는 족저근막이라고하는 두꺼운 막이 있습니다. 발에 아치를 만들어주는 중요한 부분이고 걸을 때 발이 앞으로 나가는 힘을 받을 수 있는 역할을 합니다. 족저근막염은 이 막에 염증이 생기는 건데요. 족저근막염의 원인 원인은 크게 두 가지입니다. 첫번째는 족저근막에 무리가 많이 가는 경우입니다. 너무 많이 걷거나 운동을 많이 하면 손상될 수 있겠죠. 체중이 많이 나가거나 평발인 분들도 족저근막에 무리가 가서 손상될 수 있습니다. 두번째 원인은 운동부족입니다. 족저근막은 나이가 들면서 탄성이 떨어지고 뻣뻣해집니다. 평소에 운동..

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