공부할 때 도움되는 수험생 필수 영양제 4가지

중요한 시험을 준비하는 수험생분들께

조금이라도 도움이 되길 바라며

 

수험생에게 도움이 되는

영양제를 소개합니다!

 

1. 오메가3

 

머리가 좋아진다고 홍보하는

아인슈타인이라는 우유 들어보셨죠?

 

이 우유에는 DHA가 들어있다고 하는데요

DHA는 오메가3의 한 종류이고

뇌를 활성화 해주는 효과가 있습니다.

 

즉, 오메가3를 섭취하면

DHA도 함께 섭취할 수 있고

학습능력 향상에도 도움이 될 수 있습니다.

 

오메가3는 눈 지방층에 영양을 공급해

눈 건강에도 도움이 되니

 

책을 많이 보는 수험생에게는

여러모로 도움이 됩니다.

 

보통은 하루 1알 섭취를 권장하는데요.

수험생이라면 하루 2알 정도 섭취해도 좋습니다.

 

오메가3는

식후에 바로 드시면 몸에 흡수가 잘 됩니다!

 

2. 유산균

 

오래 앉아서 공부하다보면

장운동이 활발히 일어나지 않을 수 있습니다.

 

또 스트레스 해소를 위해

군것질을 많이 하는 수험생들도 있는데요

 

이런 행동들이 쌓이다 보면

장 건강에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

변비에 걸리거나

잦은 복통에 시달릴 수도 있죠.

 

이런 상황에 대비하기 위해

평소에 유산균을 꾸준히 드시는게 좋습니다.

 

유산균은 아침에 기상 후

미지근한 물과 함께 드시면 좋습니다.

 

3. 비타민B

 

공부는 상당히 많은 체력을 필요로 합니다.

몸을 많이 움직이는 건 아니지만

 

아무래도 정신적인 스트레스를 많이 받기 때문에

이걸 이겨내려면 체력이 뒷받침 되어야 하죠.

 

그렇기 때문에 기력회복 효과가 있는

비타민B가 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 비타민D

 

주로 실내에서 공부하는 수험생들은

아무래도 햇빛에 노출될 일이 적기 때문에

비타민D를 따로 보충해주면 좋습니다.

 

비타민 같은 경우

여러종류의 비타민이 다 들어가 있는

종합비타민제를 복용하시면

각각 따로 챙겨 먹을 필요가 없어

간편합니다.

 

수험생에게 꼭 필요한 성분만 모아

수험생 전용으로 만들어진 영양제도 있으니

참고해주세요.

 

여러가지 영양제를 소개해드렸는데

사실 가장 중요한건 역시 공부겠죠!

 

공부에 집중할 수 있는

최상의 신체 컨디션 유지를 위해

 

제가 소개해드린 영양제가

조금이나마 도움이 되길 바랍니다.